有尿得憋着，又辛苦又不爽。但是万一你找不到厕所，或者没有私人空间，再或者你不被允许使用厕所，你是否有办法挺过去而不让自己满脑子只想着小便这件事的。是否可以憋住呢？怎样在家憋尿最难受？
关闭尿道。大多数人有轻微尿意的时候会自动地关闭尿道，但是随着尿意增加，让不必要的肌肉也紧张是浪费力气。改变身体姿势。有一些身体姿势能帮你收紧膀胱周围的肌肉，让你更容易憋住尿。避免频繁改变姿势。不要想水、瀑布或者下雨。想象流水的声音或画面会刺激膀胱泌尿。分散注意力。避开任何关于尿尿的想法，不要想任何和尿尿有关的事情。要知道你不会把膀胱憋坏的。身体的本能会阻止最严重的损伤，只要你还能憋得住，你的膀胱就没有危险。
经常憋尿可能产生泌尿道感染，导致其他问题。这些方法只是为了突然出现的状况准备的。如果你需要经常憋尿，多喝蔓越莓汁能够降低这些风险。（注意，如果你有糖尿病或正在服用抗凝药，就不能喝蔓越莓汁，因为它富含有果糖成分）。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。