「安全型：是情绪稳定的伴侣」
“我总觉得ta不那么爱我”
焦虑（痴迷）型
焦虑型依恋人格的人往往害怕独处或单身，因为他们对安全感有强烈需求。在亲密关系中，他们容易产生被抛弃的恐惧，因此更加依赖伴侣。他们对亲密关系常感不满，但与逃避型不同的是，他们对伴侣非常着迷。这种类型的人往往会迅速进入一段浪漫关系，但如果得不到对等的回应，就会感到沮丧和愤怒。
原生家庭：这些人可能经历过父母情绪不稳定的关怀。有时父母会表现得非常关爱，而有时则显得冷漠。因此，他们在成年后渴望稳定的关系，并希望伴侣能给予明确的爱。
「焦虑型：是公认的“恋爱脑”」
“不需要ta，我一个人也可以过得很好”
回避（疏离）型
回避型依恋人格的人往往人格独立，更倾向于依赖自己。他们在亲密关系中保持距离，不容易信任他人，也很少主动开始浪漫关系。这种人格的人对关系的责任感较低，常觉得与他人亲近并不安全。他们可能从未真正坠入爱河，因为他们倾向于保护自己，不轻易付出感情。
原生家庭：他们可能经历过父母的强控制欲。父母常替孩子做决定，不倾听孩子的想法和需求，缺乏温暖的关爱。因此，他们长大后更渴望独立生活，不希望被他人干扰。他们认为通过保持独立可以避免受到伤害。
「回避型：是典型的“冰山系”
也容易被认为是渣男/渣女」
“我真的喜欢ta，但ta说我让人产生一种距离感”
恐惧型（=焦虑型+回避型）
恐惧型依恋人格的人在亲密关系中常常感到矛盾。他们在关系中常感到焦虑和不安，渴望亲密但又害怕被伤害，因此很难与他人建立稳定的关系。他们往往在情感上很独立，但这种独立更多是出于对受伤的恐惧。他们会努力保护自己，避免过于亲密，以免受到伤害。他们对关系的责任感较低，常感到困惑和矛盾。
原生家庭：他们可能经历过父母的拒绝或敌对态度，或者父母表达爱的方式是含糊不清的，导致他们认为世界不安全。成年后，他们既渴望亲密关系，又害怕被拒绝或抛弃。
「混乱型：是离幸福最远的依恋类型
兼具焦虑型、回避型的特点」
据上述，四种依恋风格有16种不同的组合方式，这里就不再一一赘述了。我们可以根据伴侣的依恋类型适当调试自己在关系中的行为和态度，从而维持和优化这段关系：
▷▷01 回避型
“抱歉，我也需要有自己的空间”；
“你没有自己的事情要做吗？”；
“不太会处理这种问题，让我自己静静。”
TA是否经常有类似的回避行为；总结下来就是TA可能很喜欢你，但是没有正确的表现方式。TA平时生活上很可能是一个独立自主的人，并且很有边界感，不希望自己的空间被别人侵扰，如果是这样的情况下，适合爱自由、不太会内耗自身情感、很容易满足不太需要更多关怀的人去相处，尽可能保持自己的独立性，然后沉浸在自己的生活中，好好爱自己，小心不要过度倾注爱意，可能会触发TA的回避行为。
▷▷02 安全型
安全型的恋爱风格是安全而理性的，在这段关系中，双方都保持坦荡，适度黏人，“黏黏乎乎的小情侣”大概是这种类型，所以你现在要做的就是：可以大胆地去表现你的感情，进行一些亲密接触。
▷▷03 混合型
首先提供给他们一定的可控感与可预测感，避免突然地闯入或消失，过分的黏着或冷淡，上述行为都可能激起对方的焦虑和回避，矛盾型是渴望被爱的，其核心症状是“恐惧”，恐惧被抛弃以及不确定性，与回避型不同的是，TA在表现回避行为时同时展现焦虑行为，心理表现就是多想，内耗，然后消极地进行一些设想，如果这种消极的设想成为现实，则会加深TA对亲密关系的恐惧和厌恶。
▷▷04 焦虑型
焦虑型的核心要点是“被关注”，他们经常表现出低回避和高焦虑行为，这源自于深层的不安全感和对自我价值的不确定，所以TA需要更多的关注和情感支持；如果你的npy是这种类型，可以夸夸TA，在TA做出一定成绩或相对实现个人目标时，大胆肯定TA，肯定TA的个人价值，TA如果表现出过于依赖的行为，可能会造成压力，可以与TA沟通，设立界限，给予足够的安全感，寻找双方都能接受的平衡点。
这四种依恋人格的形成，60%取决于你儿童时期的家庭成长环境，40%决于你后天的情感经历。它是潜意识层面的，但这里的类型它并不是就肯定不能改变，当你真正认识到自己的问题后，它是能通过学习进行改变的。也希望大家都能找到适合自己的另一半。
来源：湖南大学心理健康中心、自贡百和服务、淋霖的小屋、康桥婚恋文登中心返回搜狐，查看更多